オールブラン　ブランフレーク　プレーン

ケロッグ　ブランフレーク　プレーン　450グラム×3箱
購入時価格　1,098円

ケロッグのオールブランです。前回購入したカルビーのフルーツグラノーラが、忙しい朝のスピード食に、おちびと共にちょっとしたオヤツに、グラノーラバー作りにとちょこちょこ消費していたところ意外とあっさり無くなってしまい、なんとなくフレークが恋しくなってしまい購入。

旦那氏はフレークを食べないので、ほとんど私とおちびの2人で食べてしまった感じでした・・・フレークって今まであまり食べる習慣がありませんでしたが、結構便利なんですね。美味しいし、腹持ち良いし、栄養満点だし。ちょっと甘いですけどね。

ブランは小麦ふすまという小麦の表皮部分。お米でいう糠（ぬか）の部分の事を呼ぶそうです。小麦ふすまには食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅などの栄養成分が豊富に含まれており、近年ダイエットなどでも注目されている原料になります。

実は隣に、同じ3箱セットで同じケロッグの「玄米フレーク」という商品があり、どちらにするかすごい悩んでしまいました。玄米とふすま。米と小麦なので全然違うと言えば違うのですが、商品のビジュアルとしてはほとんど一緒です。もちろん食べ比べたりしたことは無いので味も分からず。

商品の説明を見れば、玄米フレークは、7種類のビタミンと鉄分、カルシウムが一日に必要な量の50%とれるとのこと。オールブランは食物繊維が一日に必要な量の30%がとれるとのこと。

どちらも興味があったのですが、ケロッグの商品の中で唯一オールブランだけが「おなかの調子を整える食品」として消費者庁許可の特定保健用食品として認定されているとのことでしたので、なんとなくオールブランを購入することにしました。

これでお腹スッキリになれば良いなーとほのかな期待。。

価格は3箱セットなので1箱366円。近所のスーパーでは1箱250グラム入りが通常418円、一番安売りで298円という感じだったので、450グラム入りで常にこの価格というのはめっちゃ安い！1食60グラムということなのでこれ1箱で7.5食分、3箱で22.5食分ということになります。

名称：朝食シリアル
原材料：精米、全粒粉麦（関与成分）、砂糖、小麦外皮（関与成分）、ぶどう糖果糖液糖、食塩、麦芽エキス、ビタミンＡ、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンC、ビタミンD、鉄
内容量：450グラム×3箱
賞味期限：購入日よりおよそ10ヶ月
保存方法：高温多湿の場所を避けて常温で保存

特定保健用食品認定　
許可表示：食物繊維の豊富な全粒小麦と小麦ふすま（ブラン）を原料にしていますので、お腹の調子を整え便通を良好にします。
一日あたりの摂取目安：1日あたり60グラム
摂取上の注意：食べ過ぎによりおなかがゆるくなることがありますが、これは一過性ですのでご安心ください。
摂取・調理法：牛乳などと共に食べてください。
保存方法の注意：開封後は中袋の口を巻いて湿気を防いでください。

いわゆるよくあるコーンフレークよりも濃くて黒っぽい色合い。1枚1枚が若干厚めで硬く、しっかりしています。1食60グラムと言われれば少なめに思えますが、量を測ったら意外とお皿いっぱいになりますね。

食べてみた感想として・・・なんというか見た目通り、コーンフレークを分厚くした感じです。若干粉っぽい感じもありますが、噛む度に穀物らしい香ばしさがあります。

プレーンと書いてあったのであまり味が無いのかと思っていたのですが、しっかり加糖で食べやすかったです。牛乳を入れると砂糖が解け出してきて甘い牛乳になります。

他のシリアル系と同様、基本的には牛乳を入れて食べているのですが、軽めのサクサクしたコーンフレークよりもふやけにくく、長い間ザクザクした食感が楽しめました。

これはこれで思っていたよりも全然美味しく食べられて良いのですが、味の比較だとカルビーのフルグラの方が美味しかったな。

あっちは色んな味が楽しめて食べていて全然飽きませんでしたからね。まぁシリアルという分類は一緒でも、中身がぜんぜん違うから比較の対象にはならないかもしれませんが。。

私はもともと特別便秘というわけではないのですが、オールブランを食べるとお腹の調子は良いと思います。

特別朝食にオールブラン！とか、1日1食！とか決めて食べていたわけではなく、おやつ代わりにひとつかみお皿に出して食べる、みたいなまったりとした習慣でしたので、もうすこししっかり管理をしながら続けてみると、もっと効果がでやすかったかもしれません。

ちなみに、コストコでは販売していなかったのですが、ケロッグの同じ特定保健用食品に認定されている「オールブランオリジナル」という、1食分 (40g) で、1日に必要な食物繊維の70%以上が摂れる、ブランフレークよりもさらに高食物繊維のフレークがあるみたいです。

こちらはブランフレークみたいに甘味があるわけではないからちょっと食べにくいらしいのですが、カロリーも低いし、食物繊維が豊富なので、本気で便秘に悩んでいる人やダイエット計画の食事に加えるのにはこちらの方が良さそうですね。

一方ブランフレークは比較的美味しく食べられますし、忙しい時にも手軽に食事がとれて腹持ちも良いので、気軽に始められるし続けやすいと思います。同時にお腹の調子も整えてくれると思えば嬉しいですね。

海外の朝食として定番のシリアルは、コストコでも取り扱いの商品が多いので、いずれ他のものも試してみたいと思っています。

おすすめ度：★★★